Evo šta biste trebali jesti, a šta izbjegavati;
Mnogi ljudi širom svijeta na ovaj način. Prehrana prema krvnim grupama može nam pomoći da budemo zdravi, da se dobro osejćamo i da održavamo vitku liniju. Dijetu prema krvnim grupama je kreirao nutricionista Peter D'Adamo, a vrlo brzo je pokazala pozitivne efekte.
Mnogi ljudi širom svijeta ovim načinom ishrane reguliraju kilažu.
Evo šta trebate da znate o ovoj dijeti, koje namirnice su poželjne, a koje su na listi zabranjenih.
Postoje četiri glavne krvne grupe A, B, AB i 0, a svaka od ovih grupa može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku grupu postoje dozvoljene i nedozvoljene namirnice, piše Kurirstil, a prenosi Zadovoljna.rs.
A krvna grupa
A krvnoj grupi najviše odgovara vegeterijanski tip ishrane. Mnogo voća, povrća i žitarica je ono što se njima na prvom mjestu preporučuje.
Dozvoljene namirnice: sve vrste ribe, sojino mlijeko, maslinovo ulje, bundeva, kikiriki, grah, sočivo, heljda, ovseno, ražano, rižino brašno, brokoli, mrkva, kupus zeleni, kelj, keleraba, prasa, peršun, špinat, bundeva, bijeli krompir, kajsije, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejpfrut, ananas, šljive, suho grožđe, suhe šljive, limunada sa medom, senf, zeleni čaj i crno vino.
Zabranjene namirnice: svo meso osim piletine, puter, sladoled, krem sir, kačkavalj, kravlje mlijeko, surutka, pistaći, žuti i šareni grah, crveni i bijeli kupus, plavi patlidžan, gljive, paradajz, crveni krompir, banane, narandže, mandarine, crvena paprika, sirće, kečap, majoneza, pivo, žestoka i gazirana pića.
B krvna grupa
Ako imate ovu krvnu grupu, spadate u prave sretnike. Nutricionista kaže da vi možete jesti gotovo sve, a da sa kilažom i varenjem nemate problema. Ipak postoji manji spisak one hrane koju treba izbjegavati.
Evo i koju: slanina, piletina, svinjetina, suncekrotovo ulje, lješnik, suncokret, kikiriki, bundeva, crni grah, masline, sočivo, heljda, paradajz, kečap, cimet, biber.
Namirnice koje najpovoljnije utječu: jagnjetina, zečetina, oslić, skuša, štuka, feta sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, rižine pahulje, cvekla, brokoli, krompir, kupus, mrkva, karfiol, crvena i zelena paprika, banana, lubenica, grožđe, ananas, šljive, kari, šipak, nana i zeleni čaj.
AB krvna grupa
Ovo je najrjeđa i najspecifičnija krvna grupa. Ukoliko spadate u ovu grupu, preporučuje vam se da u toku dana imate više manjih obroka.
Dozvoljene namirnice: jagnjetina, puretina, riba, sirevi, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, zeleno povrće, cvekla, smokve, grožđe, kafa.
Zabranjene namirnice: svinjetina, junetina, teletina, piletina, divljač, školjke, suncekretovo i susamovo ulje, lješnik, bundevino sjeme, crni grah, kukuruz, rotkvice, banane, kokos, nar, hurme, kečap.
Nulta krvna grupa
Za ovu krvnu grupu je najbolji onaj način ishrane koji obiluje proteinima, kvalitetnim mesom, ribom, ali i povrćem i voćem.
Dozvoljene namirnice: junetina, teletina, oslić, skuša, pastrmka, maslinovo i laneno ulje, sjeme bundeve, orasi, bijeli i crni luk, peršun, brokoli, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krompir, smokve, šljive.
Zabranjene namirnice: svinjetina, krem sir, kačkavalj, kravlje i kozje mlijeko, jogurt, kiselo mlijeko, surutka, kajmak, šareni grah, pšenica, kukuruz, ovas, peciva, karfiol, plavi patlidžan, masline, crveni krompir, gljive, crveni kupus, prokelj, kupine, jagode, kokos, narandže, mandarine, sirće, mljeveni biber, cimet, vanilija, kečap, kafa, žestoka pića, crni čaj.
(N1) (SB)