Bolesti štitnjače su danas jedan od najraširenijih javno-zdravstvenih problema.  

Pogađaju milione ljudi širom svijeta, naročito u generativnoj i najproduktivnijoj dobi života žene. Rano otkrivanje bolesti može pomoći da su izbjegnu neugodne tegobe i opasne komplikacije. Kako provesti samopregled štitnjače?

1. Stanite pred ogledalo da jasno vidite svoj vrat, obratite pažnju na područje Adamove jabučice i ključne kosti.

2. Nagnite glavu unatrag tako da je brada usmjerena prema gore, a da još vidite područje gdje se nalazi štitnjača.

3. Popijte malo vode i dok gutate promatrajte spomenuto područje i pogledajte ima li ičega neuobičajenoga kao što je izbočina ili oteklina.

4. Ako ste primijetili bilo što neuobičajeno svakako se obratite svome ljekaru, možda to nije ništa ozbiljno, a možda se radi o bolesti štitnjače.

Neizbježan i sveprisutan u našem svakodnevnom životu, stres je ujedno i glavni faktor koji pridonosi razvoju bolesti štitnjače.

Dugotrajna izloženost ubrzanom tempu života i negativnim stresnim situacijama može dovesti do sindroma sagorijevanja.

Iako ne možemo izbjeći stresne situacije, važno je razviti dobre načine suočavanja sa stresom kako bismo umanjili negativne učinke stresa na organizam.

Jedan od najboljih načina redukcije stresa je redovna primjena tjelesne aktivnosti i adekvatnih vježbi opuštanja.

Važno je i dovoljno spavati, dovoljno vremena posvetiti sebi i svojim potrebama te slušati poruke koje nam šalje tijelo - ne tjerajte ga preko granica izdržljivosti, savjetuju ljekari,

(Ordinacija.vecernji.hr)