Probavni sistem slikovito bi predstavljao hodnik kojim prolazi naša hrana, a da putem ne naiđe na prepreku, 

moramo se pobrinuti sami. Kako to činiti, objašnjavaju nutricionisti.  Znamo da se naša crijeva, zapravo, nazivaju drugim mozgom i zaista nam ta neprestana komunikacija između crijeva i našeg pravog mozga omogućava i dobro raspoloženje, smanjenje rizika od pretilosti, dobar imunitet te poboljšanje naših kognitivnih funkcija.

Kao i u bilo kojoj drugoj komunikaciji, razmjena informacija između dvije strane treba biti uravnotežena. Na pravilnoj prehrani, tjelovježbi i kvalitetnom snu svaki će organizam biti zahvalan, ali će još radosniji biti ako mu pomognemo vitaminima i mineralima.

Iako su u organizmu potrebni u vrlo malim količinama, neki naučnici smatraju da su minerali čak i važniji od vitamina, jer tijelo može sintetizirati i neke vitamine, ali nijedan mineral. Minerali su nosioci životnih funkcija, neobično važni za biohemijske procese. Za normalan rad organizma potrebno je oko osamnaest zasad poznatih minerala.

Jedan od najvažnijih za naš organizam magnezij, mineral prisutan u prirodi, Zemljinoj kori, stijenama i vodi, a čak u spojevima i u fotografskoj leći, ima dvostruki pozitivni učinak - stimulativno djeluje na um i tijelo, a unesemo li ga u organizam, izazvat ćemo čak tri stotine reakcija.

Možda je malo manje poznata većini ljudi njegova uloga u probavnom sistemu. Osim što može malo potaknuti probavu u toj njenoj zadnjoj fazi, on je izrazito važan kako bi se hranjive tvari mogle apsorbirati u tijelu, riječi su nutricionista.

Uz razgradnju hrane, upravo je apsorpcija hranjivih sastojaka jedna od vodećih uloga probavnog sistema. Loše regulirana probava često je uzrok mnogih tegoba pa je važno dobro paziti na nju, prenosi "Faktor".

Osim magnezija, u pravilnom radu probavnog sistema pomoći će i drugi minerali,poput hidrogenkarbonata, sulfata i kalcija. Hidrogenkarbonati osiguravaju odgovarajuću pH ravnotežu jednjaka i želuca.

Oni na sebe vežu kiseline i tako smanjuju osjećaj žarenja kod žgaravice. Sulfati su najvažniji za održavanje zdrave probave sa prirodnim laksativnim učinkom, a također poboljšavaju cirkulaciju krvi u želučanoj sluznici, dok kalcij igra važnu ulogu u razgradnji hranjivih tvari, zdravlju kostiju, normalnom funkcioniranju nervnog, mišićnog i vaskularnog sistema. slobodna-bosna.ba