Dijetetičari kažu kako postoje određene.
Doručak je posebno odgovoran za pokretanje metabolizma. Čim uzmete jedan zalogaj omiljene hrane ili gutljaj omiljenog pića, vaše tijelo počinje raditi na pretvaranju tih tvari u energiju koju može iskoristiti. Kako objašnjavaju stručnjaci, hemijski procesi koji omogućuju pretvorbu hrane u energiju događaju se upravo zahvaljujući vašem metabolizmu.
O ovome se gotovo uvijek govori kada su teme mršavljenje ili regulacija tjelesne težine jer sporiji metabolizam sagorijeva manje kalorija, a brži više. Mnogo je faktora koji utječu na stanje metabolizma, uključujući kvalitetu i količinu sna, tjelovježbu, razinu stresa te prehranu.
Također, kao prvi i nedvojbeno najvažniji obrok u danu, doručak je posebno odgovoran za pokretanje metabolizma. Dijetetičari kažu kako postoje određene jutarnje navike koje usporavaju naš metabolizam a da toga uopće nismo svjesni, donosi Eat This.
To su:
unos premale količine proteina
preskakanje doručka
doručak siromašan nutrijentima
konzumiranje namirnica bogatih rafiniranim šećerom
nedovoljan unos vode
isključiva konzumacija ugljikohidrata.
Eto, čisto da znamo za ubuduće. slobodna-bosna.ba