Smokva (lat. Ficus carica) izuzetno je staro mediteransko stablo iz porodice dudova. Njezini sočni, mekani i slatki plodovi odličan su izbor za sve one koji vode računa o svom zdravlju.   Imate li visoki krvni tlak, srčane tegobe ili pak muku mučite s lošom probavom? Priroda ima rješenje! Smokva (lat. Ficus carica) izuzetno je staro mediteransko stablo iz porodice dudova. Njezini sočni, mekani i slatki plodovi odličan su izbor za sve one koji vode računa o svom zdravlju.

Ne nazivaju je bez razloga „kraljicom Mediterana“. Smokve sadrže prirodne šećere (stoga su se nekada davno koristile kao prirodni zaslađivač), omega-3 i omega-6 masne kiseline. Usto, obiluju antioksidansima, fenolima, vitaminima, mineralima i topivim vlaknima. Neki od važnih minerala koje smokva sadrži su kalij, kalcij, željezo, magnezij, mangan i bakar.

Dobrobiti smokve  

Snižava visoki krvni tlak

Visoke razine natrija u organizmu često dovode do manjka drugog važnog minerala - kalija.

Disbalans između ta dva minerala okidač je i za nastanak visokog krvnog tlaka.

Upravo smokva obiluje ovim važnim mineralom. I dok je bogata kalijem, siromašna je natrijem, što je izvrsno za osobe s visokim krvnim tlakom.

Osim što snižavaju krvni talk, smokve pomažu relaksaciji i smirenju živčanog sistema.

Stoga, patite li od hipertenzije i nemira, pojedite na dan nekoliko svježih smokava kako biste povisili razine kalija i drugih izuzetno važnih minerala i vitamina u organizmu.

Djeluje kao prirodni laksativ

Smokve potiču probavu zahvaljujući obilju topivih vlakana. Djeluju poput pravog prirodnog laksativa, i to bez štetnih nuspojava.

Sadrže i dobre bakterije – prebiotike, čime pomažu ravnoteži vaše crijevne mikroflore. Zahvaljujući obilju antioksidansa i laksativnom učinku, smokve smanjuju rizik i od raka debelog crijeva.

Osim što potiču pražnjenje crijeva i čišćenje organizma, smokve zahvaljujući bogatstvu vlakana pružaju dugotrajnu sitost, smanjuju osjećaj gladi, kao i rizik od prejedanja.

Čuva zdravlje vašeg srca

Topiva vlakna prisutna u smokvama sadrže pektin, koji snižava razine lošeg kolesterola te čuva zdravlje krvnih žila i srca.

Omega-3 i omega-6 masne kiseline prisutne u smokvama djeluju zajedno tako da smanjuju rizik od srčanih oboljenja, ali i pomažu kod već prisutnih srčanih tegoba.  Smokve sadrže i fenolnu kiselinu, koja ima antioksidativno djelovanje te smanjuje rizik od degenerativnih srčanih i drugih oboljenja.  'SB)