Za vreme provođenja ove dijete, važno je da pravilno hidriraš svoje telo. Ako ciljaš na brzi gubitak težine, dijeta sa kuvanim jajima je
pravi izbor za tebe. Iako se sastoji od malog broja namirnica, pokazala se vrlo učinkovitom za ubrzavanje metabolizma i brže sagorevanje masti. Za vreme provođenja ove dijete, važno je da pravilno hidriraš svoje telo, dakle piješ dovoljno vode. Osim što hidrira, voda ti pomaže da izbaciš toksine iz tela. Takođe, bilo bi dobro da pokušaš da vežbaš minimalno pola sata svaki dan.
Dvonedeljni meni:
Doručak je isti za svaki dan: 2 tvrdo kuhana jaja i citrus po izboru.
Popis obroka za ručak i večeru svakog dana pročitaj u nastavku:
1. Ponedjeljak
Ručak – 2 batata i 2 jabuke
Večera – činija sveže salate s piletinom
2. Utorak
Ručak – zeleno lisnato povrće i piletina
Večera – povrtna salata, 2 tvrdo kuhana jaja i 1 narandža
3. Sreda
Ručak – malo posnog sira, 1 paradajz i 1 batat
Večera – sveža salata s piletinom
4. Četvrtak
Ručak – voće po izboru
Večera – povrtna salata i komad kuvane piletine
5. Petak
Ručak – porcija kuvanog povrća i 2 tvrdo kuvana jaja
Večera – sveža salata i riba s roštilja
6. Subota
Ručak – voće po izboru
Večera – kuvana piletina i povrće kuvano na pari
7. Nedjelja
Ručak – paradajz na salatu, povrće kuvano na pari i komad piletine
Večera – povrće kuvano na pari
8. Ponedjeljak
Ručak – sveža salata i piletina
Večera – 1 narandža, malo salate i 2 tvrdo kuhana jaja
9.Utorak
Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja i povrće kuvano na pari
Večera – salata i riba s roštilja
10. Sreda
Ručak – salata i piletina
Večera – 1 narandža, povrtna salata i 2 tvrdo kuvana jaja
11. Četvrtak
Ručak – povrće kuvano na pari, posni sir i 2 tvrdo kuvana jaja
Večera – sveža salata i piletina
12. Petak
Ručak – sardina
Večera – salata i 2 tvrdo kuvana jaja
13. Subota
Ručak – sveža salata i piletina
Večera – voće
14. Nedelja
Ručak – povrće kuvano na pari i piletina
Večera – isto kao i ručak
Savet: Pre odlaska na dijetu, dobro je posavetovati se sa lekarom oko toga. Svaka radikalna promena u ishrani odražava se na organizam, zato prvo proveri je li neki režim u skladu s tvojim zdravstvenim stanjem.